緊張とリラックスと活力

全身をコチコチに緊張させてみよう。

筋肉。

骨。

血液。

筋肉、骨、髄液の細胞を沸騰させてみよう。


①手を固く握る。

頭も首も緊張でプルプルさせる。

腹筋も背筋も。


これ以上は無理というぐらいキンキンに３秒程度。


②そして、一気に緊張を解放する。

息を吐ききる。


③何と、爽快なことか。

疲れも凝りも毒素も流れ出してゆく。


緊張があるから
リラックスできる。


リラックスできるから、
次の新たな緊張に向けての準備ができる。