西式健康法グッズ・温冷浴・砂時計

　毛細血管の収縮と拡大を刺激し、血のめぐりをよくし、皮膚の機能を高めます。全身の新陳代謝も活発になります。

（方法）１４℃から１８℃のぬるい水と４２℃の熱い湯に１分間ずつ交互に入ります。必ず水浴から始め、水浴で終わるようにします。計７回か８回行います。水浴はシャワーで代用もできます。
　水浴は始めはかなり冷たく感じるかもしれません。最初は手首、足首までつかり、次に腕と足のひざまでというように少しずつ慣らしていくといいでしょう。

以上、出典：http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/torikumi/hifu.html

砂時計 1分計

以上、出典：https://www.sksato.co.jp/modules/shop/product_info.php?products_id=138